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발목 손상 질환 방치하지 마세요! 일상생활과 스포츠 손상을 막론하고 가장 흔하게 발생하는 손상은 ‘발목 손상’입니다. 발목 염좌의 약 49%는 스포츠 활동 중에 발생하며, 나머지는 일상생활 수준에서도 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일상생활 중에도 미끌리거나, 경사면에서 발을 헛디디거나 갑작스러운 반향전환을 할 때, 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 등 발생할 수 있으며, 요즘같이 날이 풀리는 계절에는 등산을 비롯한 스포츠 활동을 하는 분이 늘어나면서, 이에 발목 손상 발생이 더욱 높아지고 있습니다. 살짝 접질렸다고 생각하고 부기도 심하지 않고 딛을만 하다고 하여 방치하다가 나중에 비로소 인대 파열, 골절, 힘줄 파열 등으로 진단 되는 경우가 있습니다. 따라서 일단 발목접질림이 있고, 보행중 불편감이 있고, 통증이 며칠 이상 지속된다면 절대.. 2023. 11. 20.
오십견 : 오십견의 정의와 오십견에 좋은 스트레칭 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기의 계절은 야외활동이 늘어나며 곳곳에 통증이 발생할 수 있습니다. 어깨는 360도 회전이 가능한 관절로 운동범위가 광범위하기 때문에 부상의 위험도 높은데요. 어깨통증을 느끼는 대부분의 사람은 단순 근육통으로 여기고 시간이 지나면 괜찮아지겠지 라는 마음으로 방치하는 경우가 많습니다. 오랜 기간 통증이 이어진다면 어깨관절 질환의 증상일 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 대표적인 어깨질환 중 하나인 오십견에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오십견이란? 오십견은 50대의 연령에서 자주 발생하는 질환으로 과거와 달리 생활패턴, 업무 환경, 식습관 등 많은 변화가 있어 질환의 발병 양상 역시 변화를 거쳐 50대뿐만 아니라 40~70대의 폭 넓은 연령에서 오십견이 발병해 50대의 연령에서 .. 2023. 11. 19.
3대 만성질환 : 고혈압, 당뇨, 고지혈 만성질환은 전염이 되지 않는 비감염성 질환을 말합니다. 건강에 위험을 초래할 수 있어 주의해야 하는 3가지가 있는데요. 바로 당뇨, 고혈압, 고지혈증입니다. 질병의 원인이 불명확하다고 알려져 있으며 언제 발생했는지 가늠이 되지 않아 어려울 뿐만 아니라 오랜 시간 관리가 필요하며 올바른 생활습관으로 고칠 수 있도록 해야 합니다. 침묵의 살인자 “고혈압” 고혈압이란 정상 범위 이상으로 혈압이 높은 상태를 말합니다. 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만이며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다. 수축기 혈압이 120/139mmHg 이거나 확장기 혈압이 80/89mmHg이라면 고혈압 전단계라고 하는데요. 이 경우 생활습관 교정을 통해 혈압조절이 가능합니다. 고.. 2023. 11. 19.
유아심리상담 언어발단검사는 어떻게 이루어질까? 사람마다 몸무게와 키가 다르듯 언어발달도 아이마다 다르게 발생합니다. 어떤 아이는 조금 느리게, 어떤 아이는 조금 빠르게 발달할 수 있습니다. 그렇기 때문에 아이가 만약 말이 조금 느리다고 해도 크게 걱정할 필요가 없는데요. 그러나 구체적인 상황에 따라 언어발달검사가 필요한 경우가 있습니다. 유아의 발달과 관련된 언어발달 검사란? 아동의 연령에 따라 평가 도구를 달리하여 검사를 진행하며 언어능력, 유창성, 조음 등 다양한 방면에서 평가를 진행하고 그에 맞는 적절한 솔루션의 제공을 진행합니다. 이뿐 아니라 언어를 이해함에 있어 어려움이 있지 않은지, 언어 문제가 말을 산출해 내는 과정에서 나오는 것인지 등 세밀한 진단이 가능합니다. 늦어지는 것이 확인된다면 언어발달이 촉진될 수 있도록 그에 맞는 치료를 시.. 2023. 11. 19.
독감 예방접종의 중요성과 주의사항 및 준비물 본격적으로 쌀쌀한 날씨가 지속되고 있습니다. 많은 분들이 독감예방접종을 알아보고 계신데요. 독감은 감기와 다른 질환으로 인플루엔제로 인해 감염되는 질환입니다. 감기는 사계절 내내 걸릴 수 있지만 독감은 환절기인 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 발병하고 있기 때문에 유의가 필요합니다. 독감예방접종의 중요성 독감은 감기보다 증상이 더 심하게 발생합니다. 감기는 재채기, 콧물 등이 가볍게 발생하지만 독감은 호흡기계 증상이 심해지고 전신에 증상이 나타나며 근육통과 두통,피로감, 오한 등이 대표적인 증상인데요. 전염성이 강해 빨리 검사를 받고 치료를 받아야 합니다. 독감예방접종을 매년 해야 하는 이유는 무엇 일까요? 독감 바이러스는 수시로 유형이 바뀌기 때문입니다. 매년 봄이 되면 WHO에 전 세계 과학자들이 모.. 2023. 11. 19.
봄에 나타나는 질환에 좋은 음식 : 황사에 좋은 음식, 춘공증에 좋은 음식, 호흡기 질환에 좋은 음식 봄이 되면 황사, 알레르기, 춘곤증, 호흡기질환 등의 질환이 건강을 위협합니다. 올바른 음식 섭취로 건강 관리에 유념하는 게 좋습니다. 봄 질환 예방에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 황사에 좋은 음식 황사가 해로운 이유는 건조한 공기, 미세먼지와 관련된 호흡기·알레르기 질환 때문입니다. 작은 먼지가 기도를 자극해 기침이나 호흡곤란, 가래 등을 유발하고 코와 기관지점막을 건조하게 만들어 바이러스와 세균이 쉽게 침입할 수 있게 만드는데요. 코나, 입, 기관지 등에 쌓인 황사먼지를 제거하기 위해선 하루 8잔 이상의 물을 섭취하는 게 좋습니다. 섬유질이 많은 잡곡밥이나 제철 과일·채소를 섭취하는 것도 좋습니다. 황사먼지나 중금속은 장을 통해서 들어오는데요. 섬유질이 많은 음식은 장운동을 촉진해 유해물질을 배출하기.. 2023. 11. 19.

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